孕前排毒的方法

孕前排毒的方法

很多打算要孩子的女性會有疑問，孕前排毒說起來容易，具體該怎么做呢？雖然知道日常排毒包含排便，但怎樣才能徹底清除體內毒素呢？以下為您詳細介紹。

通過食物排毒

提到排毒，人們首先會想到通過飲食促進排便，這也是較為溫和的排毒方式。孕前女性應多攝入一些粗纖維食物。例如，檸檬有助于清潔肺部；荔枝能補腎且有排毒功效；大白菜、菠菜等粗纖維蔬菜對通腸道效果很好；多吃苦瓜可激發(fā)機體免疫力。

通過運動排毒

除食物外，皮膚也是人體重要的排毒器官。皮膚上眾多的毛孔能排出汗液，而汗液中含有不少有毒物質，所以通過運動排毒是不錯的選擇。建議運動前多喝點水，借助水的作用，通過運動、排尿、排汗更好地實現(xiàn)排毒功能。

通過按摩排毒

在現(xiàn)代高強度生活中，很多人有便秘困擾，導致體內毒素積累，不利于備孕。可通過按摩促進宿便排出，具體方法是在肚臍下三寸位置，用掌心順時針按摩五十次，再逆時針按摩五十次，早晚各按摩一次。

通過刮痧排毒

中醫(yī)里，刮痧是實用的排毒手法。“痧”指人體內氣血淤積和阻塞形成的毒素，刮痧可排出人體毒素，去除淤積，舒緩含毒過多、緊繃的身體。不過，刮痧最好由專業(yè)人士操作，自己不要隨意嘗試。

總之，孕前女性可通過食物、運動、按摩、刮痧等多種方式進行排毒，為孕育健康寶寶做好準備。