寶寶增高吃什么好

寶寶增高食譜推薦

家長們都希望自家孩子長得高，在孩子日常飲食中，應提供富含蛋白質、鈣和磷的食物，為孩子發育筑牢基礎。以下為大家介紹兩道家常增高食譜。

豬肝雞蛋

• 材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。
• 做法：先將大米在鍋內熬至開花，把豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用；將雞蛋制成蛋花，與熱豬肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。
• 點評：豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋含有嬰幼兒成長所需的卵蛋白和卵球蛋白，且鈣、磷等無機鹽含量豐富，是兒童增高的理想食品。

雞蛋黃粉粥

• 材料：新鮮雞蛋1個。
• 做法：雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃，將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1 - 2次。
• 點評：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

這兩道食譜富含多種營養，有助于寶寶長高，家長們可以為孩子嘗試制作。

參考權威站點來源：媽網百科