寶寶增高做什么運動

寶寶長高規律及各年齡段運動建議

寶寶長高遵循一定發展規律，平時多運動對促進身高發育有益。以下是不同年齡段寶寶的運動建議：

• 一歲以內寶寶

  家長可為寶寶做嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。也可讓寶寶趴在地毯或草坪上，進行抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，還能玩拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

• 一歲至兩歲寶寶

  可讓寶寶進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

• 兩歲至三歲寶寶

  可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。

• 四歲以上寶寶

  應將運動與游戲結合，既能增加運動興趣，又能提升運動協調能力。比如讓孩子在戶外游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

不同年齡段的寶寶進行適宜的運動，有助于促進身高發育和身體協調能力的發展。

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