痛經是許多女性在月經期間常見的不適癥狀，而中醫認為其成因與體內氣血運行不暢密切相關。山楂作為一種常見的中藥材和食材，因其活血化淤的特性，被認為對緩解血淤型痛經有一定的輔助作用。

血淤型痛經是中醫辨證中的一種類型，其主要表現包括：

• 在月經來潮的第1～2天或經前1～2天出現小腹疼痛。
• 經血排出流暢后，疼痛逐漸減輕或消失。
• 經血顏色偏暗，常伴有血塊。

山楂因其酸甜可口的特性，既是日常食品，又是中醫藥材。其活血化淤的功效使其成為緩解血淤型痛經的理想選擇。以下是具體的食療方法：

材料準備：

• 鮮山楂（完整帶核）：1000克
• 紅糖：250克
• 適量清水

制作步驟：

1. 將鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入適量清水。
2. 用文火熬煮，直至山楂爛熟。
3. 加入紅糖，再熬煮10分鐘，直至混合物呈稀糊狀。

服用方法：

• 在月經來潮前3～5天開始服用。
• 每日早晚各食用30毫升山楂泥。
• 持續服用至月經結束后的第3天。
• 一個療程為3個月，通常服用3個療程可見明顯效果。

該方法不僅適用于血淤型痛經患者，還可用于月經不調且中醫辨證為血淤者。然而，以下人群需謹慎使用：

• 胃酸過多或胃潰瘍患者。
• 對山楂或紅糖過敏者。

中醫認為山楂具有消食、活血、化淤的功效，尤其適用于血淤型疾病的輔助治療?，F代研究表明，山楂中含有豐富的有機酸、黃酮類化合物和維生素C，這些成分對改善血液循環和緩解炎癥有一定作用。

山楂作為一種天然的食療材料，對緩解血淤型痛經有一定的輔助作用，但應根據個人體質和癥狀選擇合適的方法，同時建議在專業醫生的指導下使用。

• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• 英國中醫藥協會