吃蘑菇好處多還是壞處多

蘑菇種類多，味道和營養也是各有特色，但是有些蘑菇是有毒的，吃了對人體的危害也很大，那么吃蘑菇是好處多還是壞處多呢？

在經過多方調查了解之后，我們認為，吃蘑菇好處多于壞處！

吃蘑菇的好處包括有：

1、能夠促進食欲。蘑菇中帶有其他食物所沒有的獨特味道，并且它能與各種食物搭配，風味極好，很能增進食欲。

2、蘑菇中有助于提高免疫力，并維持身體健康。并且，蘑菇的熱量還很低，很適合減肥的時候食用。

3、蘑菇中的維生素D含量很豐富，有助于促進人體對鈣質的吸收，保障骨骼健康。

4、蘑菇有“維生素A寶庫”的美譽，它能有效幫助我們抗氧化，延緩衰老。

5、蘑菇中的纖維素含量也很豐富，能有效防止便秘。

至于吃蘑菇的壞處，多在毒蘑菇方面，這點我們可以通過避開吃毒蘑菇來避免。

還有就是蘑菇是發物，一些人吃了可能會發生過敏現象；如果是腫瘤患者食用，可能不利于身體的健康。