1歲9個(gè)月寶寶的食譜

夏季一日飲食安排

在夏天，人體容易出汗，需要注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)攝入以植物蛋白質(zhì)為主，可多食用豆腐、豆?jié){等大豆制品。以下是一份夏季一日飲食安排：

• 早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕25克、豆?jié){100克
• 中餐：西紅柿魚(yú)丸湯搭配軟飯50克
• 午點(diǎn)：大米綠豆稀粥100克
• 晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克

這樣的飲食安排既滿足了夏季補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)需求，又以植物蛋白為主，較為健康。

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