紅豆減肥法若使用不當,有反彈的可能性。紅豆能減少身體內的水分,但豆類食品本身熱量較高,所以不宜過量食用。若僅依靠紅豆減肥法瘦身,既不運動,又不保證其他營養攝入,一旦停止該減肥法,易出現反彈情況。
中醫專家認為,紅豆具有消腫、輕身的功效。此減肥方法更適合各類型水腫之人,包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者。在水腫剛出現時喝紅豆湯調治,第二天可見水腫減退,連服8天左右,水腫現象可完全消失。
不能因紅豆減肥效果好就只吃它而忽略其他營養攝入,這種做法極其不健康,反彈也在情理之中。
結論:紅豆減肥法有一定效果且適合水腫人群,但使用時要注意方法和營養均衡,否則易反彈。