酸奶減肥的適宜人群

酸奶減肥適用人群分析

喝酸奶是健康的飲食習(xí)慣，但并非所有體質(zhì)的人都適宜飲用酸奶來(lái)減肥。以下人群可嘗試喝酸奶瘦身：

• 肉食族：愛吃肉、常吃外食的人易出現(xiàn)膽固醇過(guò)高、代謝低下問(wèn)題。喝酸奶不僅能解膩，還可排毒去脂。
• 體脂過(guò)高者：原味酸奶GI值為25，低脂酸奶GI值僅20。食物GI值越低，血糖上升速度越慢，越不易囤積脂肪。
• 有便秘困擾者：酸奶富含有益乳酸菌，可改善腸道健康，促進(jìn)排便，進(jìn)而達(dá)到瘦身功效。
• 想瘦身又想美容的女性：很多人減肥期間因營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，皮膚變得粗糙、暗沉。長(zhǎng)期飲用酸奶減肥，既能有效減脂，又能讓皮膚更滋潤(rùn)、細(xì)致有光澤。

綜上所述，肉食族、體脂過(guò)高者、有便秘困擾者以及想瘦身美容的女性可通過(guò)喝酸奶來(lái)輔助瘦身。