寶寶長高吃什么

寶寶長高的飲食推薦

飲食是寶寶長身體的關鍵環(huán)節(jié)，寶寶每天的食物很大程度上決定了營養(yǎng)元素的補充是否充足。那么，寶寶長高吃什么好呢？以下為您介紹幾種有助于長個子的食物。

1. 牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，被稱為“最接近完美的食品”“白色血液”，是最理想的天然食品。其原生營養(yǎng)性是其他任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。

2. 菠菜

菠菜中含有大量的β - 胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

3. 胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。它富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

4. 橘子

柑橘果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者青睞。

合理搭配這些食物，能為寶寶補充生長所需營養(yǎng)，助力寶寶長高。