跑步機(jī)減肥效果好嗎

運(yùn)動(dòng)減肥是最靠譜的減肥方法，但在運(yùn)動(dòng)面前很多MM都輸給了懶惰，即使面前擺著一臺(tái)高大上的跑步機(jī)，連看一眼都懶得看。但馬上五月就來了，穿著流蘇裙+白球鞋外出游玩，除了精致妝容之外，沒有誘人的身材總感覺美中不足。

也有些MM認(rèn)為跑步機(jī)減肥效果不好，而且跑了一個(gè)短時(shí)間后，肚子沒瘦，反而練出了粗壯小腿，也是很心塞。但其實(shí)跑步機(jī)減肥的效果還是值得你期待的呢，別人跑了瘦了，你也跑了但沒瘦，可能是姿勢(shì)不對(duì)。

跑步機(jī)跑步減肥最重要的是不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，也就是跑步的速度。低速跑步可以燃燒脂肪，如果你跑得很快，出了一身汗，但反而對(duì)甩脂沒有什么幫助呢。

想要輕松減肥，就要持之以恒，其實(shí)也不需要你天天跑步，但跑步的時(shí)候速度不要太快，慢跑可以幫你甩掉脂肪，漂亮衣服想穿就穿！