脫發(fā)并非男性專屬問題,女性也會因頭發(fā)養(yǎng)護不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等多種原因出現(xiàn)大量掉發(fā)的情況。以下是關(guān)于女性脫發(fā)正確預(yù)防的方法:
不要使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑脫脂和脫水能力過強,易導(dǎo)致頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,也可根據(jù)自身發(fā)質(zhì)進行選擇。
脫發(fā)、白發(fā)多由精血不足、營養(yǎng)匱乏引起。可多吃富含鐵、鈣、維生素A且對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜,以及蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、水果等。研究表明,近三成脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象,所以脫發(fā)患者還應(yīng)多吃富含鐵元素的食物,像黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。
每日早、中、晚各梳頭10次,梳頭時可邊梳邊按摩頭皮,以此增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。建議使用木梳或牛角梳,頭發(fā)濕潤時不宜梳刷,以免損傷發(fā)質(zhì)。
精神壓抑程度越深,脫發(fā)、白發(fā)的速度越快。日常生活要有規(guī)律,保證充足的休息和睡眠,保持愉快的心情可消除精神緊張感,預(yù)防頭發(fā)早白早脫。
綜上所述,女性可從洗發(fā)劑選擇、飲食、梳頭和精神調(diào)節(jié)等多方面入手預(yù)防脫發(fā)。
參考權(quán)威站點來源:暫無公開權(quán)威文獻可明確引用,信息綜合自常見的毛發(fā)健康科普知識。