防脫發(fā)的方法有哪些

愛美是每個(gè)女生的天性，頭發(fā)對于MM們來說更是至關(guān)重要，一旦脫發(fā)無疑就是致命傷，但其實(shí)女性脫發(fā)并沒想象中那么嚴(yán)重，日常生活中的多加注意，都能幫助預(yù)防脫發(fā)！那么女性脫發(fā)怎么預(yù)防呢？

第一、飲食上就要合理地搭配，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。脫發(fā)患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。

第二、在洗護(hù)頭發(fā)上，不要過多使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

第三、平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

第四、平時(shí)可以邊梳頭發(fā)邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷 ，免得損傷發(fā)質(zhì)。