1歲3個月飲食注意事項

寶寶飲食注意事項

避免甜食攝入

飲食習慣一旦形成往往會持續一生，為保護寶寶牙齒，大人應避免讓寶寶過早接觸甜食，不在其食物中額外加糖，不將點心作為常規飲食。可讓寶寶用少量水果、面包、餅干和奶酪代替含糖和脂肪的點心。

合理補充維生素

部分媽媽擔心寶寶日常三餐維生素不均衡，習慣給寶寶補充維生素。實際上，若為孩子準備的食物是從4種基本食物中任意組合選取，且讓孩子廣泛攝入各種味道、顏色和類別的食物，其飲食應是富含大量維生素的均衡飲食，一般無需額外補充。但如果寶寶存在偏食情況，則需補充一些維生素或礦物質。

兼顧粗細糧

寶寶食譜應兼顧粗糧和細糧，以預防維生素B1缺乏癥。此時寶寶可開始食用軟米飯、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，每日攝入量約150克即可。

綜上所述，寶寶飲食需注意避免甜食、合理補充維生素以及兼顧粗細糧，以保障其健康成長。