1. 新陳代謝旺盛

夏季氣溫較高，人體的新陳代謝速度加快，這會導致頭皮細胞的更新周期縮短，頭發自然脫落的數量也隨之增加。這是一種正常的生理現象，但如果脫發過于嚴重，可能需要進一步關注。

2. 營養攝入不足

夏天由于高溫，許多人食欲下降，尤其是對肉類等高蛋白食物的攝入減少。這可能導致頭發缺乏必要的營養（如蛋白質、鐵、鋅等），從而影響頭發的健康生長。

3. 汗液和頭皮清潔問題

夏季人體容易出汗，頭皮環境變得潮濕，加上空氣中的灰塵和污染物增多，可能導致毛囊堵塞，甚至引發頭皮炎癥或皮膚病。這些問題都會加重脫發的程度。

• 保持均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、雞蛋、堅果、綠葉蔬菜等，以滿足頭發的營養需求。
• 注意頭皮清潔：選擇溫和的洗發產品，避免過度清洗，同時保持頭皮干燥，減少細菌滋生的可能性。
• 避免過度暴曬：夏季陽光強烈，紫外線可能損傷頭皮和頭發結構，外出時可以戴帽子或使用遮陽傘。
• 適當補充水分：保證每天攝入足夠的水分，避免頭皮因缺水而干燥。
• 調整作息規律：保持良好的睡眠習慣，避免熬夜，以幫助身體和頭發恢復。

根據皮膚科研究，每個人每天掉落50-100根頭發屬于正常范圍，但如果超過這個數量，可能需要關注潛在的健康問題。此外，夏季脫發雖然常見，但通過科學的護理和調整生活方式，大多數人可以有效緩解這一問題。