產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的護(hù)理方法

產(chǎn)后因荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)會(huì)大量脫落，這讓不少新媽媽十分苦惱。以下是產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)可參考的護(hù)理方法：

1. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：不能挑食、偏食和忌口，應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
2. 保持心情舒暢：孕期和哺乳期要避免精神緊張，因?yàn)榫o張情緒會(huì)加重脫發(fā)程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是暫時(shí)過程，不要過度害怕、焦慮、抑郁甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
3. 頭發(fā)清潔與按摩：定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗；經(jīng)常用木梳梳頭，或用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

產(chǎn)后脫發(fā)可通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、保持良好心情以及正確護(hù)理頭發(fā)等方法進(jìn)行改善。

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