吃香蕉能減肥嗎

瘦，是每個(gè)女人的夢(mèng)想，“要么瘦要么死”更是話(huà)題女王小S的人生箴言，那么減肥有什么好法子呢？吃水果能瘦，那么吃香蕉能減肥么？

香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，因此對(duì)減肥相當(dāng)有效。

一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)。香蕉消化吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。

但若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體也會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。