溢脂性脫發(fā)吃什么好

說(shuō)起溢脂性脫發(fā)，不少青壯年都紛紛躺槍！皮脂分泌旺盛，加上不注重清潔，平時(shí)在飲食上無(wú)節(jié)制，就容易令頭發(fā)處于亞健康狀態(tài)！那么溢脂性脫發(fā)吃什么好呢？以下幾種食物就不妨多吃！

第一、蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚(yú)、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。

第二、纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。

第三、豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對(duì)脂脫起到一定效果。