拉肚子的應對方法及飲食建議
拉肚子是一種令人難以承受的痛苦,應對拉肚子,一方面要查明病因對癥治療,另一方面飲食調理也至關重要。以下為大家介紹拉肚子時的飲食建議及需忌口的食物。
有益食療菜譜
- 每天喝3碗米湯:米湯對治療腹瀉有益。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾后,每日飲用3碗。同時,吃米飯可幫助糞便成形,并提供維生素B。
- 服用木炭片:每小時服用4粒木炭片并搭配水,直至情況好轉,建議晚間使用。注意千萬不要與其他維生素或藥物合用。
- 飲食清淡:腹瀉期間應食用清淡的流質食物,如雞湯或其他透明液體,讓腸子充分休息。確定雞湯沒問題后,待癥狀改善,可在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等易消化食物。
拉肚子期間的忌口食物
- 豆類、甘藍菜等。
- 其他含有大量不易吸收碳水化合物的食物,會加重腹瀉,包括脂肪、小麥及含麩質食物(如面包、面條及其他面粉制品)、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。
- 避免喝碳酸飲料,其所含氣體可能加重腹瀉癥狀。
總之,拉肚子時合理的飲食調理能有效緩解癥狀,同時要注意避免食用加重腹瀉的食物。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。