核桃一天吃幾個(gè)合適

相信爹地媽咪偶爾會(huì)給孩子吃點(diǎn)核桃補(bǔ)腦吧，平時(shí)自己或許也抓幾把吃吃，但是堅(jiān)果類一下次不能吃太多哦，物極必反呢！所以說核桃一下吃幾個(gè)合適？

核桃每天食用量20-40g，相當(dāng)于四、五個(gè)核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個(gè)核桃，可以防止膽結(jié)石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應(yīng)取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個(gè)也行。

準(zhǔn)媽咪吃核桃的量不能太多哦，這樣不容易消化！每天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。