寶寶補鈣的注意事項

寶寶補鈣注意事項

寶寶缺鈣的影響家長們大多有所了解，但如何正確給寶寶補鈣卻未必清楚。若補鈣方法不當，可能無法達到補鈣效果。以下是給寶寶補鈣的注意事項：

不是越多越好

依據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，不同年齡段寶寶每日鈣適宜攝入量不同：0 - 6個月為300毫克，6 - 12個月是400毫克，1 - 3歲為600毫克。專家指出，當攝入量超過該標準時，發生毒副作用的風險會增加，同時還會影響鐵、鋅等其他微量營養素的吸收。因此，家長應根據寶寶缺鈣程度咨詢醫生確定補鈣量，若寶寶不缺鈣，無需盲目補鈣。

補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時切勿服用含鉛的鈣片。最新研究顯示，部分“天然”鈣片中含有少量鉛，而鉛對寶寶有害。

骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯，其鈣含量實際上很低。這是因為燉湯時骨頭里的鈣難以釋放出來，即便長時間燉煮，湯中的鈣含量依舊極少。若添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。

不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑可隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前服用均可。因為充分的食糜能干擾草酸，促進鈣的吸收。此外，夜間血鈣濃度低，睡前服鈣也利于鈣的吸收。

總之，給寶寶補鈣要科學合理，遵循上述注意事項，才能讓寶寶有效補鈣且保障健康。