孕婦補鈣的誤區及注意事項

從孕4月起，胎兒進入快速增長期，此時孕媽媽需重視補鈣。然而，部分孕媽媽在補鈣過程中存在誤區，影響補鈣效果。以下是一些影響鈣吸收的行為：

• 孕婦補鈣與補鐵同時進行：若有貧血癥狀，吃富含鐵的食品或服用鐵補充劑時，勿同時服用鈣補充劑或含鈣抗酸劑，因為鈣會影響鐵的吸收。服用鐵補充劑時不用牛奶送服，可在兩餐之間喝牛奶，因牛奶富含鈣。
• 孕婦空腹服用鈣片：不要空腹服鈣片，隨餐、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，晚飯后休息半小時再服用為佳，此時食糜可干擾草酸，促進鈣吸收。且夜間血鈣濃度低，睡前服鈣也利于吸收。
• 鈣與多維片同吃：孕婦補鈣時最好不服用其他多維片，多維片中一般含其他無機鹽，鈣和鐵、鋅、鎂和磷等存在相互作用關系，如鈣可抑制鐵、鋅等吸收，所以服用鈣補充劑時勿與其他多維片同服。
• 孕婦補鈣產品中含鉛：孕婦補鈣勿服含鉛鈣片，最新研究表明，有些“天然”鈣片含少量鉛，鉛對胎兒有害。
• 吃完鈣片后馬上喝茶：吃完鈣片不要馬上飲茶，茶中的單寧會影響鈣吸收，不利于孕婦補鈣。

結論：孕婦補鈣時需避開這些誤區，以確保鈣的有效吸收，保障自身和胎兒的健康。