改善毛躁頭發的食補方法

對抗毛躁頭發，除使用滋養油、發膜外，食補也是不錯的解決辦法。以下為您介紹幾種能讓頭發變得柔順有光澤的食物：

• 魚油和維他命B12、E

  維他命E有助于保持皮膚和頭發健康，葡萄、藍莓等富含維他命E的水果可多吃。購買的膠囊裝魚油，不僅能服用，還可挑破膠囊將魚油涂抹在頭發上，滋潤發梢，防止分叉。

• 黑色食物

  黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等黑色食物富含礦物質，食用后能讓秀發更強健，其中黑芝麻效果尤佳。

• 含碘食物

  海帶、紫菜等含碘食物可多吃，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。

• 奇異果

  奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀發水分，防止頭發干枯毛躁。

通過合理攝入上述食物，能從內而外改善頭發的毛躁狀況，讓頭發更加柔順有光澤。

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