對(duì)抗毛躁頭發(fā),除使用滋養(yǎng)油、發(fā)膜外,食補(bǔ)也是不錯(cuò)的解決辦法。以下為您介紹幾種能讓頭發(fā)變得柔順有光澤的食物:
維他命E有助于保持皮膚和頭發(fā)健康,葡萄、藍(lán)莓等富含維他命E的水果可多吃。購(gòu)買的膠囊裝魚(yú)油,不僅能服用,還可挑破膠囊將魚(yú)油涂抹在頭發(fā)上,滋潤(rùn)發(fā)梢,防止分叉。
黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等黑色食物富含礦物質(zhì),食用后能讓秀發(fā)更強(qiáng)健,其中黑芝麻效果尤佳。
海帶、紫菜等含碘食物可多吃,補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。
奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,不僅能抗衰老,還能維持秀發(fā)水分,防止頭發(fā)干枯毛躁。
通過(guò)合理攝入上述食物,能從內(nèi)而外改善頭發(fā)的毛躁?duì)顩r,讓頭發(fā)更加柔順有光澤。
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