中暑后吃什么好

孩子輕微中暑后的飲食注意事項

很多朋友會關(guān)心孩子出現(xiàn)輕微中暑癥狀后在飲食上的注意要點。炎炎夏日，家長為孩子準備日常飲食時應以清淡為主，盡量避免油膩和刺激性食物。以下是孩子中暑后適合吃的食物：

• 粥類：如綠豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等。
• 湯類：多喝湯既能及時補充水分，又利于消化吸收，“防暑湯”有山楂湯、綠豆酸梅湯等。
• 青菜：夏季天熱濕氣重，清淡的青菜富含維生素和礦物元素，像各種豆類、瓜類、小白菜等。
• 瓜果：瓜果汁多味甜，能生津止渴、清熱解暑，夏日可多吃西瓜、香瓜、獼猴桃、黃瓜等。

孩子輕微中暑后，選擇清淡、易消化且能補充水分和營養(yǎng)的食物有助于身體恢復。