三伏天：一年中最炎熱的時段

三伏天是中國傳統歷法中的一個重要節氣段，出現在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時期。按照農歷計算，三伏天通常落在陽歷的7月中下旬至8月上旬之間。

什么是三伏天？

三伏天是指從夏至后的第三個庚日開始，分為初伏、中伏和末伏三個階段。其特點是“濕熱交蒸”，即高溫和高濕度并存，常被認為是人體最容易感到不適的時段。

三伏天的時間計算

三伏天的起始和結束時間每年并不固定，需要根據農歷和干支歷法計算：

• 初伏：從夏至后的第三個庚日開始，持續10天。
• 中伏：緊接初伏之后，長度為10天或20天，具體取決于當年的干支歷法。
• 末伏：從立秋后的第一個庚日開始，持續10天。

2015年的三伏天情況

2015年的三伏天從陽歷7月13日開始，到8月21日結束，共持續了40天。這比2014年的三伏天多出了10天，因此被網友戲稱為“三伏天plus版”。

三伏天的氣候特點

• 高溫：日間氣溫通常達到全年最高值，部分地區甚至超過40℃。
• 高濕：空氣濕度較大，容易讓人感到悶熱。
• 低風速：風速較低，進一步加劇了悶熱感。

三伏天的養生建議

在三伏天期間，合理的生活方式可以幫助人們更好地應對高溫天氣：

• 飲食：多吃清熱解暑的食物，如綠豆湯、西瓜、苦瓜等。
• 作息：避免劇烈運動，保證充足睡眠。
• 防暑：外出時做好防曬措施，盡量避免在正午時段長時間暴露在陽光下。
• 中醫調理：部分人群可根據體質選擇“三伏貼”進行調理。

時間線：2015年三伏天

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結論

三伏天是中國傳統歷法中的重要時段，其高溫高濕的特點對人們的生活和健康有顯著影響，合理應對有助于度過一個舒適的夏季。

參考資料

中國氣象局

天氣網