應對城市孤獨癥的方法

在現代社會，許多人尤其是每日忙碌工作的白領群體，容易患上城市孤獨癥。若發現自己出現城市孤獨癥的種種癥狀，可按以下方法應對。

調整情緒

一旦發現患上城市孤獨癥，首要任務是調整自身情緒。避免消極、郁悶、煩躁甚至厭世等負面情緒整日圍繞自己。心情不好時，不要獨自悶在家中，可約朋友外出吃飯、逛街、看電影，也可多參與戶外運動，以此放松心情。

建立良好關系與融入集體

在日常生活和工作中，不要給自己施加過大壓力。應與同事、鄰居建立良好的互動關系，積極參加集體活動，努力融入大集體，這樣能有效增強自身的歸屬感和安全感。

總之，通過調整情緒以及融入集體，能較好地應對城市孤獨癥。