頭發(fā)分叉吃什么好

頭發(fā)分叉時，除了黑豆和芝麻，橄欖、奶制品、牡蠣等食物也是不錯的選擇。以下為您詳細(xì)介紹對頭發(fā)分叉有益的食物：

• 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，而頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，攝入雞蛋有助于為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)。
• 鮭魚：鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種營養(yǎng)元素能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，避免頭發(fā)變得干枯。
• 羽衣甘藍(lán)：羽衣甘藍(lán)含有豐富的鎂、類胡蘿卜素和植物化學(xué)因子，適當(dāng)食用能令頭發(fā)更強(qiáng)韌。
• 橄欖：橄欖能促進(jìn)頭發(fā)增長，減少開叉，使頭發(fā)柔軟有彈性，此外，吃橄欖還能防止皮膚變干燥。
• 無花果：若您除了頭發(fā)分叉，還受脫發(fā)困擾，可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物，因為補(bǔ)鐵能防止脫發(fā)、預(yù)防貧血。無花果中含有豐富的鐵元素，適當(dāng)食用能防掉發(fā)。

綜上所述，合理攝入雞蛋、鮭魚、羽衣甘藍(lán)、橄欖、無花果等食物，能在一定程度上改善頭發(fā)分叉問題，還可能緩解脫發(fā)困擾。