立秋后吃什么好

又是一年立秋時(shí)！這個(gè)時(shí)候要如何調(diào)整寶寶的飲食？立秋后寶寶吃什么好？新手爸媽們，下面?zhèn)湔n走起吧！

首先，這個(gè)時(shí)期孩子的飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生，并保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

其次，對(duì)于體質(zhì)狀況不太理想的寶寶，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，有些寶寶就容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。在這一時(shí)期，就應(yīng)該著重為其補(bǔ)充維生素A，例如多吃一些胡蘿卜、瘦肉、黃色果蔬等。這些食物富含維生素A，對(duì)于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。

另外，3歲以下的小寶寶除了要適當(dāng)增加攝入蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外，還需要增加牛奶的攝入量。因?yàn)榕Ｄ讨谐素S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長(zhǎng)急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定的水分。秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，而多喝牛奶能適時(shí)地為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，為寶寶潤(rùn)燥。

4歲以上稍大一點(diǎn)的寶寶，秋天食補(bǔ)的內(nèi)容可就豐富得多了。立秋后，媽媽們可以讓這個(gè)年齡段的寶寶多吃以下食物哦：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

當(dāng)然上述所說的食物品種不必每天都安排進(jìn)寶寶的食譜里，但必須保證每個(gè)星期都有一定數(shù)量的供應(yīng)。至于寶寶每天食量的多少，可以根據(jù)孩子的不同年齡和胃口大小按需供應(yīng)，不要強(qiáng)硬要求寶寶每天吃多少，更不要使用填鴨式的喂養(yǎng)方式。