游泳減肥注意事項(xiàng)
游泳運(yùn)動(dòng)方便易行,但游泳時(shí)有些關(guān)鍵性問(wèn)題需注意。對(duì)于想通過(guò)游泳減肥的MM們,除掌握正確游泳方法外,還有不少細(xì)節(jié)會(huì)影響減肥效果。以下是游泳時(shí)的一些禁忌情況:
- 劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜游泳:剛做完劇烈運(yùn)動(dòng),此時(shí)游泳易加重心臟負(fù)擔(dān),且體溫急劇下降易引發(fā)感冒和咽喉炎。
- 月經(jīng)期不宜游泳:月經(jīng)期的MM抵抗力弱,游泳易使細(xì)菌污染子宮、輸卵管,為避免感染,經(jīng)期應(yīng)在家休息。
- 難以承受大運(yùn)動(dòng)量者不宜游泳:患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核等疾病的MM,通常不適合承受大運(yùn)動(dòng)量,游泳也在受限范圍內(nèi)。
- 患有傳染性疾病不宜游泳:患有沙眼、中耳炎、皮膚病、性病等傳染性疾病的MM不能游泳,以免在泳池中使他人受感染。
- 飯后或酒后不宜游泳:飯后和酒后胃部不適,此時(shí)游泳,水的壓力及冷刺激會(huì)引起胃部痙攣和腹痛。
總之,MM們?cè)谟斡緶p肥時(shí),需注意這些方面,確保自身健康和安全,才能更好地達(dá)到減肥效果。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。