呼啦圈瘦腰注意事項

只要你掌握了轉呼啦圈的正確方法，順著呼啦圈的慣性一直轉下去，那么運動起來就非常輕松了。呼啦圈瘦腰能讓腰部變得越來越緊實纖細，那么轉動的過程中還應該注意哪些問題呢？一起來了解一下。

1、呼啦圈材質的選擇。塑料成分加海綿外套的呼啦圈有按摩作用，適合普通MM瘦腰所需，而空金屬管或帶有彈簧的呼啦圈則適合專業性強的MM使用。

2、呼啦圈并非人人都適合轉。轉呼啦圈時，肌肉在某些關節的收縮幅度較大，所以患有心臟病、高血壓、脊椎病不適合轉呼啦圈哦。

3、轉呼啦圈前必須做好準備。用力過猛、幅度過大都不是正確的轉呼啦圈的方式，MM們初次練習時除了要注意力道，還要檢查呼啦圈是否牢固光滑，并記得練習前用肥皂清洗雙手。

4、嚴格控制轉呼啦圈的時間。轉呼啦圈最好在飯后1到1.5個小時后進行練習，并且每次在某個部分轉動的時間不宜過長，以免局部肌肉運動過量出現損傷。