做有氧運動的注意事項

有氧運動并非人人都適合做，而要減肥的MM往往被“減肥”兩個大字占（沖）據(jù)（昏）了頭腦，在選擇上完全不考慮自身狀況。這對身體來說是非常危險的！那么哪些注意事項是你在運動前必須要知道的呢？趕快來了解了解吧！

1、有心臟病、高血壓病史的MM需要在醫(yī)生的評估下方可進(jìn)行有氧運動。

2、進(jìn)行氧運動前不能忽視準(zhǔn)備活動，以避免肌肉、關(guān)節(jié)受傷。

3、再次強調(diào)運動量一定要適中，一旦過度應(yīng)該讓身體多加調(diào)整和休息。

4、運動后不能立即停止，給身體一個整理、放松的過度階段，以防出現(xiàn)昏迷等意外狀況。

5、持之以恒的有氧運動能防止體重反彈，每個星期、每個月地堅持下去，你的體型會越來越健美哦。