縊蟶是一種常見(jiàn)的海鮮,富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種微量元素,對(duì)人體健康有一定的益處。然而,對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦而言,飲食需要格外注意,以確保自身和寶寶的健康。
哺乳期產(chǎn)婦可以適量食用縊蟶,但建議每周不超過(guò)2次,每次不超過(guò)100克。食用時(shí)可搭配溫性食材(如姜或紅棗)以中和其寒性。
營(yíng)養(yǎng)成分 | 每100克含量 |
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蛋白質(zhì) | 14.5克 |
鐵 | 3.2毫克 |
鋅 | 2.1毫克 |
維生素B12 | 8.9微克 |
數(shù)據(jù)來(lái)源:美國(guó)國(guó)家生物技術(shù)信息中心(NCBI)
哺乳期產(chǎn)婦可以適量食用縊蟶以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但需注意其寒性屬性,避免過(guò)量食用,以確保自身和寶寶的健康。