孕婦可以吃豆豉鯪魚嗎

答案是肯定的，但是不能進食過多。孕婦身體處于特殊時期，要攝取健康的營養物質。鯪魚的肉細潔而豐滿，它所含的蛋白質很豐富。哺乳媽媽吃鯪魚可以下奶，但要注意魚刺。豆豉擁有獨特的香味，適量食用，有增進食欲、補充營養的作用。豆豉中含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助孕婦消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌癥和提高肝臟解毒。

孕媽媽需要注意的是，孕婦可以吃的是新鮮的豆豉鯪魚，豆豉鯪魚罐頭就不要碰，腌制品中的鹽份往往過高，它會使體內駐留更多的水分，容易導致孕婦身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合癥。所以準媽媽少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。

另外孕婦在懷孕期間不吃辛辣的東西，味精，醬油少吃，多吃點蔬菜，水果，如，西紅柿，獼猴桃，蘋果，香蕉等，前三個月要去買葉酸吃，是防止胎兒畸形的，每天牛奶或豆漿和雞蛋要吃，補鈣和營養，對寶寶好。孕媽媽處于身體的特殊階段，飲食搭配要均衡，不能單調攝取一種食物，注意多元化，也要注意飲食禁忌，對于不適宜孕婦進食的食物最好不要吃。