甲魚的營養(yǎng)價值與經(jīng)典做法大全

甲魚，又稱水魚，是一種營養(yǎng)價值極高的食材，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其適合作為滋補(bǔ)佳品。甲魚的烹飪方法多樣，但要做得美味并不容易。以下為您整理了幾種經(jīng)典的甲魚做法，供您參考。

1. 清燉甲魚

食材準(zhǔn)備

• 甲魚：1200克
• 姜片：30克
• 黨參：5克
• 紅棗：20克
• 枸杞：15克
• 豬油：50克
• 料酒：20克
• 白酒、白醋：適量

制作步驟

1. 將剁好的甲魚放入沸水中焯水，加入少許料酒去腥。
2. 焯水后撈出甲魚，用冷水沖涼備用。
3. 熱鍋中加入豬油，放入姜片爆香后，加入甲魚翻炒。
4. 加入白酒和白醋，繼續(xù)翻炒1分鐘。
5. 倒入高湯，加入黨參，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。
6. 燉煮過程中加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，最后1分鐘加入紅棗。
7. 起鍋后撒上蔥花和枸杞即可。

特點

湯汁乳白，清潤滋補(bǔ)，湯鮮肉嫩，適合全家享用。

2. 紅燒甲魚

食材準(zhǔn)備

• 甲魚：1200克
• 雞腿肉：70克
• 豬腱子肉：45克
• 豆瓣醬：40克
• 蔥段：50克
• 姜片：40克
• 蒜子：50克
• 花椒：5克
• 八角：5克
• 白扣、草扣：各5克
• 熟豬油：100克
• 花生油：80克
• 醬油：10克
• 紹酒：15克
• 陳醋：15克
• 胡椒粉：5克
• 清湯：200克

制作步驟

1. 將處理好的甲魚剁塊，雞腿肉和豬腱子肉切塊備用。
2. 熱鍋中加入熟豬油和花生油，五成熱時放入蔥段、姜片、草扣、白扣、八角爆香。
3. 加入豆瓣醬炒香，再放入花椒、雞肉和豬肉略炒。
4. 加入甲魚塊翻炒，調(diào)入紹酒、陳醋、醬油。
5. 倒入清湯和胡椒粉，調(diào)味后收湯。
6. 剔除蔥、姜、花椒、八角等調(diào)料后即可出鍋。

特點

湯鮮味醇，肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富。

3. 紅煨甲魚

食材準(zhǔn)備

• 甲魚：1000克
• 草扣：2個
• 桂皮：少量
• 八角：3-4個
• 白扣：6-8個
• 生姜片：20克
• 大蔥段：4-5段
• 青蒜段：4-5段
• 花生油、豬油：各2-3兩

制作步驟

1. 冷油鍋中放入調(diào)料，小火熬出香味后撈出蔥段和蒜段。
2. 加入蒜瓣和豆瓣醬，充分?jǐn)噭颉?/span>
3. 放入甲魚塊翻炒，加入白酒和陳醋去腥增香。
4. 倒入高湯，湯量以淹沒甲魚為宜。
5. 大火收濃湯汁，撈出草扣、桂皮等調(diào)料。
6. 根據(jù)口味調(diào)整咸淡，起鍋前加入雞精粉、胡椒粉、香油和花椒油。
7. 盛盤后可撒上青蒜段和青椒片點綴。

特點

湯濃汁厚，肉味鮮醇，紅而不辣，適合涮菜或搭配泡面。

結(jié)論

以上三種甲魚的經(jīng)典做法各具特色，適合不同的口味需求，均能充分體現(xiàn)甲魚的營養(yǎng)價值和美味。

參考來源

美食杰