孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血粥

補(bǔ)血的方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以孕婦多喝補(bǔ)氣補(bǔ)血粥對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

下面為大家介紹幾款孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血粥的做法：

1、山藥紅棗蓮子粥

原料：大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖。

做法：先把山藥去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化發(fā)黑；再把紅棗蓮子洗凈；然后把大米用清水沖凈瀝干；最后所有材料加入清水，入鍋中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。

2、三紅粥

原料：紅米100克，大棗、枸杞子各少許。

做法：將紅米、大棗、枸杞子一起熬成粥，溫?zé)釙r(shí)食用即可。

3、花生紅棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜適量

做法：花生、紅棗用溫水充分的侵泡之后，加入湯鍋中，加入足夠的清水，用小火慢慢熬煮到軟爛之后，稍微放涼之后，就可以加入適量的蜂蜜食用

4、七錦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。