孕婦喝茶的注意事項

茶也是一種很流行的飲品，茶含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種營養成分，可見茶的 營養價值也是很高的。據悉孕婦如能每天喝3-5g茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助 消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育是大有好處的。

茶的品種是很多的，其中孕婦喝綠茶是最好的。綠茶含有豐富的鋅元素，而鋅元素對胎兒的正常發育至關重 要。所以專家建議，孕婦可以適量地喝點綠茶，這樣對胎兒很好。紅茶就相反了，紅茶的浸出液中含鋅量則 甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

孕婦不能喝濃茶，因為茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合 物。如果孕婦喝過多的濃茶那么就會導致妊娠貧血的或者胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血現象。

孕婦在喝茶的時候也要知道喝法，在飯后1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶對 孕婦更佳。

總而言之，孕婦在喝茶地時候要選擇適合自己體質的茶葉，而且要注意喝法，這樣才能讓胎兒健康成長。