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孕婦補dha到什么時候

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孕期及早產兒DHA補充指南

本文旨在為孕婦及早產兒家長提供科學的DHA補充建議,以促進胎兒和嬰兒的腦部與視力發育,并減少早產可能帶來的健康風險。

1. 孕期DHA補充的必要性

DHA(俗稱二十二碳六烯酸)是一種對胎兒大腦和視網膜發育至關重要的多不飽和脂肪酸。研究表明,孕婦在妊娠期間適當補充DHA,可以顯著促進胎兒的神經系統發育,尤其是聽覺、視覺和觸覺的神經通路。

1.1 孕中晚期(孕20周后)

  • 這是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期,對DHA的需求量達到峰值。
  • 胎兒滿5個月胎齡后,胎教的施加會增加感官刺激,進一步提高胎兒對DHA的需求。
  • 建議孕婦從妊娠第4個月起開始補充DHA,幫助胎兒建立良好的視力基礎。

1.2 孕晚期(孕28周后)

  • 孕晚期是胎兒利用母體血液中的α-亞麻酸合成DHA的重要階段。
  • 建議孕婦多攝入富含α-亞麻酸的食物(如核桃等堅果),或者直接補充魚油類DHA營養品。

2. 早產兒DHA補充的重要性

早產兒因未能足月出生,缺乏足夠時間通過母體獲取DHA,可能導致大腦錐體細胞和視網膜光感細胞發育不足,從而影響智力和視力。

2.1 世界衛生組織(WHO)建議

  • 1993年,WHO與糧農組織(FAO)聯合提出建議:早產兒應從出生開始,每公斤體重每日補充40毫克DHA。
  • 例如,一個體重2.5公斤的早產兒每日需補充100毫克DHA,隨著體重增加,補充量也需相應調整。
  • 補充時間建議至少持續40周,以幫助早產兒的視力發育達到足月嬰兒的正常水平。

2.2 補充方式

  • 通過配方奶或母乳添加DHA營養品。
  • 超過6個月的嬰兒,可將DHA油擠入配方奶中搖勻后喂食。

3. 建議的飲食與營養補充

為了確保胎兒和早產兒的健康發育,孕婦和家長可參考以下建議:

階段建議補充方式推薦食物/營養品
孕中晚期每日適量補充DHA魚油、核桃等富含α-亞麻酸的堅果
早產兒出生后按體重每日補充40毫克DHADHA營養滴劑、添加DHA的配方奶

結論

科學合理地補充DHA,不僅有助于胎兒和嬰兒的腦部與視力發育,也能有效降低早產兒因發育不足帶來的健康風險。

參考來源:世界衛生組織官網

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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