嬰兒魚肝油補多少

寶寶補魚肝油可以預防佝樓病和夜盲癥，那么寶寶補魚肝油的時候應該吃多少才合適呢？

媽網百科咨詢了中國營養學會。營養學會建議2歲以內的嬰幼兒每天需要維生素D 400國際單位（10微克），包括維生素D強化食品（配方奶粉、營養米粉等）、魚肝油及紫外線暴露（曬太陽）所獲得的維生素D。同時也建議每天攝入的維生素D不要超過800國際單位（20微克），避免引起過量。

所以如果嬰幼兒曬太陽多、配方奶量大的情況下，魚肝油的補充劑量就要適當減少。

假如每天有1-2小時戶外活動活著是每天喝配方奶超過500毫升，并且吃營養米粉的話就可以獲得300～400國際單位（7.5～10微克）左右的維生素D，這時候就需要適當減少補充魚肝油的量了。如果還是使用傳統高劑量的魚肝油（含維生素D 400國際單位以上）就可能引起過量。

因此我們建議在嬰幼兒的膳食營養合理的情況下，每天從魚肝油中補充120-280國際單位（3～7微克）左右的維生素D就可以了，完全能夠滿足正常嬰幼兒生長發育的需要。

下面附上維生素AD參考攝入量（中國營養學會2001年修訂的中國居民膳食維生素A、D參考攝入量）：

0-1歲 ：維生素A1332IU/天 ；維生素D400IU/天 ?！　?

1-4歲 ：維生素A1665IU/天 ；維生素D400IU/天 。

7-11歲 ：維生素A1233IU/天 ；維生素D1400IU/天。

11-14歲：維生素A4233IU/天 ；維生素D1200IU/天 。