孕婦可以吃干貝嗎

干貝的原料是貝類中扇貝、江瑤貝和明貝，經(jīng)煮熟將其閉殼肌肉剝下洗凈曬干而成的干品。作為一種滋補良品，自然也是不少孕婦進補時會接觸到的食材之一。干貝的功效和營養(yǎng)價值如此之高，那么孕婦可以吃干貝嗎？答案是可以的，懷孕期的婦女，老人，久病體虛人群都很適合吃干貝。干貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同時它也含有豐富的核酸如次黃苷酸以及氨基酸的副產(chǎn)品如牛磺磷酸。這些氨基酸都是人體所必須的，適量食用干貝能夠幫助孕婦補充更多元化的營養(yǎng)。

另外，看似不起眼的干貝中還含有各種各樣的礦物質，如鈣和鋅等，這些有益元素都對孕婦及腹中寶寶的營養(yǎng)吸收很有幫助。孕媽適當吃些干貝進補，寶寶也能適當吸收到營養(yǎng)素，從而健康發(fā)育和成長。不過孕婦食用干貝時切忌不可食用過量，孕婦本身在進補時都需要注意控制食量，否則容易引起消化不良。本身干貝是一種高蛋白食品，雖然對人體有益，但高蛋白不宜被消化吸收，所以每次只能食量食用，這樣才更利于健康。