墨魚排骨湯的制作方法

墨魚排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的家常湯品，適合各類人群食用。墨魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，而排骨則提供了優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和鈣質(zhì)。這道湯品不僅能滋補(bǔ)身體，還具有一定的食療價(jià)值。

食材準(zhǔn)備

• 墨魚干：適量（建議1-2只，根據(jù)人數(shù)調(diào)整）
• 排骨：500克
• 姜片：3片
• 小蔥：1根（打成結(jié)）
• 鹽：適量
• 胡椒粉：適量
• 清水：足量（約2-3升）

制作步驟

1. 將墨魚干用清水沖洗干凈后，浸泡在清水中隔夜，直至泡軟。
2. 將排骨洗凈后，浸泡在清水中約30分鐘，以去除血水。隨后用流動(dòng)的清水反復(fù)沖洗干凈。
3. 將泡發(fā)好的墨魚去除內(nèi)臟，撕去表面的薄膜，剔除骨頭后切成條狀。
4. 將處理好的墨魚放入沸水中焯燙片刻，撈出后瀝干水分。
5. 在湯鍋中放入排骨、焯燙后的墨魚和姜片。
6. 加入足量清水，并將墨魚骨一同放入鍋中。
7. 用大火將湯煮沸，撇去浮沫后，加入打結(jié)的小蔥。
8. 轉(zhuǎn)小火慢燉約1.5小時(shí)，最后加入鹽和胡椒粉調(diào)味，再繼續(xù)煮20分鐘即可。

注意事項(xiàng)

• 墨魚干需提前浸泡以去除腥味，浸泡時(shí)間建議為8-12小時(shí)。
• 排骨浸泡和沖洗的步驟有助于去除血水，使湯品更加清澈。
• 燉煮過程中保持小火慢燉，能更好地釋放食材的營(yíng)養(yǎng)和香味。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

墨魚富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血的功效；排骨則含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，有助于增強(qiáng)骨骼健康。這道湯品特別適合體質(zhì)虛弱、需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群。

總結(jié)

墨魚排骨湯是一道簡(jiǎn)單易做的滋補(bǔ)湯品，適合家庭日常飲食，既能滿足味蕾，又能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

參考來源

• 美食杰
• 心食譜