香蕉什么時候吃最好

香蕉應該什么時候吃？空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

專家提醒，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全，建議飯后半小時到一小時左右食用，避免空腹吃香蕉。

那么，香蕉什么時候吃最好呢?有醫師建議，吃香蕉的時間，最好是下午四點鐘的時候，此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓，同時達到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。

也有網友提出，上午9點至10點之間吃最好。水果上午時候吃，吸收最好，香蕉亦是如此。了解了香蕉應該什么時候吃，香蕉什么時候吃最好，小編再來說一說幾種常見香蕉的做法，供您選擇。