血糖濃度是人體健康的重要指標之一，其過高或過低都會對身體產生不良影響。了解血糖值的正常范圍以及異常血糖值的定義，對于預防和管理相關疾病（如糖尿病或低血糖癥）至關重要。

根據醫學研究和健康標準，正常人的空腹血糖濃度范圍如下：

• 正常空腹血糖值：80～120毫克/分升（mg/dL）。
• 血糖濃度低于70毫克/分升被定義為低血糖。
• 血糖濃度高于130毫克/分升被定義為高血糖。

當血糖濃度超過160～180毫克/分升時，部分葡萄糖會通過尿液排出，這種現象被稱為糖尿。長期高血糖可能會導致以下健康問題：

• 糖尿病及其并發癥（如視網膜病變、腎病、神經病變等）。
• 心血管疾病風險增加。

當血糖濃度低于70毫克/分升時，可能出現低血糖癥狀，包括：

• 頭暈、乏力。
• 心悸、出汗。
• 嚴重時可能導致昏迷甚至危及生命。

為了維持血糖的正常水平，建議采取以下措施：

• 保持健康飲食，避免高糖、高脂肪食物的過量攝入。
• 定期運動，有助于改善胰島素敏感性。
• 定期監測血糖，尤其是有糖尿病家族史或其他高危因素的人群。
• 遵醫囑服用降糖藥物或胰島素（如有需要）。

血糖值的正常范圍是健康的重要標志，過高或過低都可能對身體造成嚴重影響。通過健康的生活方式和科學的血糖管理，可以有效預防和控制血糖相關疾病。

參考來源

• 中華醫學會官方網站
• 世界衛生組織（WHO）官方網站