寶寶午睡不好怎么辦

寶寶睡姿不正確，午睡不好，老是犯困，無精打采，怎么辦呢？寶寶午睡不好，媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。

媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃，增強寶寶體力，如胡蘿卜、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿卜能促進大腦新陳代謝，幫助記憶；菠菜富含大量維生素Ｃ，對身體有益；油梨富含核酸，對增強短期記憶有幫助；蝦富含脂酸，有助于提高記憶力；洋蔥能消除大腦疲勞，改善大腦供氧，有利于消除大腦疲勞。

2、帶寶寶出去透透風

寶寶在房間里午睡久了會感到頭昏腦漲，出去外面呼吸下新鮮空氣，散散步，精力慢慢就會恢復。媽媽帶寶寶出去的時候要注意防寒或者避暑。天氣冷時，給寶寶穿多些衣服再帶TA出去，不然寶寶很容易因受寒而感冒；天氣熱時，媽媽記得帶傘和水，避免猛烈的陽光傷到寶寶，避免寶寶因缺水而中暑。

3、適當增加寶寶的運動量

寶寶剛睡醒時，腦血流量少，不宜立刻做劇烈運動。30分鐘后，如果寶寶想繼續睡，沒有精神，媽媽可以帶寶寶做一下運動。適當的運動不僅能提神，還能讓寶寶的身體機能恢復到睡前狀態。