嬰兒如何補鈣

嬰兒期寶寶補鈣的常見方式

給嬰兒期的寶寶補鈣，不僅要把握好補鈣量，還需選擇恰當的補鈣方式。很多媽媽不清楚如何給寶寶補鈣，以下是常見的補鈣方式：

• 選擇淡奶味鈣劑：部分補鈣產品為讓寶寶喜歡服用，會添加很多非鈣質成分加重口味。但寶寶吃的鈣不能太甜，否則會使寶寶偏好此口味，影響正常喝水、喝奶及食欲。因母乳或牛乳是嬰兒主要食物，所以可選擇淡奶味的鈣劑。
• 口服優質鈣劑：鈣劑制劑多樣，可選擇含鈣量豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，能定量服用。
• 適當曬太陽：在光線柔和的天氣，讓寶寶適當曬太陽，使皮膚接觸紫外線，有助于增強寶寶對鈣質的吸收。寶寶應盡量多露出皮膚，以增加皮膚對維生素D的合成。
• 多吃含鈣豐富的食物：補鈣最好是食補，可選擇牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等含鈣豐富的食品。媽媽可自制菜泥、肉泥、魚泥等輔食；職場媽媽忙碌時，也可選擇市面上出售的佐餐泥。

綜合運用上述方式，能更科學有效地為嬰兒期寶寶補鈣。

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