兒童補鈣方式有哪些

兒童補鈣方式大全

兒童補鈣至關重要，媽媽們在為兒童期寶寶補鈣時，綜合運用多種方式能有效促進寶寶對鈣質的吸收。以下為您詳細介紹常見的補鈣方式。

選擇淡奶味鈣劑

部分補鈣產品為吸引寶寶服用，會添加大量非鈣質成分以加重口味。但寶寶的鈣產品不宜過甜，否則會使寶寶偏好該口味，影響正常的喝水、喝奶，甚至降低食欲。因此，給兒童期寶寶選淡奶味鈣劑即可。

口服優質鈣劑

鈣劑制劑多樣，媽媽可挑選含鈣量豐富的無機鈣，如乳酸鈣，其入口即化。還有專門為寶寶設計的補鈣套裝，不過建議在醫生的指導下給寶寶服用。

適當曬太陽

在光線柔和的天氣，讓寶寶適當曬太陽，使皮膚接觸紫外線。曬太陽有助于增強寶寶對所補充鈣質的吸收，且應讓寶寶盡量多露出皮膚，以增加皮膚對維生素D的合成。

多吃含鈣豐富的食物

食補是補鈣的優質方式，媽媽可選擇牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等含鈣豐富的食品給寶寶食用。

綜上所述，綜合運用選擇合適鈣劑、曬太陽和飲食補鈣等多種方式，能更好地滿足兒童補鈣需求。

參考權威站點來源：Healthline - Child Calcium Needs