預(yù)防寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的方法

媽媽們都清楚，寶寶營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體發(fā)育極為不利，因此在日常生活中需提高警覺(jué)，預(yù)防寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良狀況。以下是具體做法：

定期檢查

定期檢查寶寶各項(xiàng)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，如身高、體重、乳牙數(shù)目等。通過(guò)與標(biāo)準(zhǔn)生長(zhǎng)曲線對(duì)比，能早日發(fā)現(xiàn)寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育上的偏離，以便及時(shí)加以矯治。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

條件允許時(shí)，媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可預(yù)防寶寶在嬰兒時(shí)期過(guò)于消瘦。尤其是早產(chǎn)兒，先天發(fā)育不足且喂哺困難，但對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量相對(duì)較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。對(duì)于母乳不足或無(wú)母乳的媽媽?zhuān)瑧?yīng)給寶寶多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品，如牛、羊奶、豆?jié){、魚(yú)肉等，而不能單純以淀粉類(lèi)食品，如煉乳或麥乳精喂養(yǎng)寶寶。年齡稍大的寶寶要注意食物成份正確搭配，適當(dāng)攝入肉、蛋、豆制品等，同時(shí)補(bǔ)充足夠的蔬菜。

調(diào)節(jié)飲食

培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，避免過(guò)多吃零食。飲食調(diào)節(jié)是治療營(yíng)養(yǎng)不良的基本措施，輕度營(yíng)養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，原則上讓寶寶吃飽；中、重度營(yíng)養(yǎng)不良要循序漸進(jìn)，食物種類(lèi)逐漸增加，食量根據(jù)寶寶的食欲和大便情況而定。

重視鍛煉

對(duì)于可以自由活動(dòng)的寶寶，媽媽可選擇好天氣帶寶寶到室外鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣、多曬太陽(yáng)，以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉能增強(qiáng)寶寶對(duì)抗疾病的能力，促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，運(yùn)動(dòng)過(guò)后保證充足睡眠，可讓寶寶遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良。

結(jié)論：通過(guò)定期檢查、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)飲食和重視鍛煉等方法，能有效預(yù)防寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

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