寶寶上火便秘原因及奶粉選擇、輔食添加和排便習慣培養

寶寶上火便秘主要是因為糞便過硬，而糞便過硬是由其中的不溶物質導致的。這些不溶物質主要源于腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結合鈣質形成的鈣皂。所以，當嬰幼兒食物中棕櫚油酸和硬脂酸含量較多時，寶寶排便就會較硬。

什么奶粉不容易上火

媽網百科指出，控制寶寶飲食中棕櫚油酸和硬脂酸很重要。為寶寶挑選嬰兒奶粉時，應避免選擇含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成份的奶粉，盡量選用精制植物油配方的奶粉。這類奶粉寶寶喝了不上火，且對鈣質和脂肪的吸收更好，有助于嬰幼兒骨骼發育和能量吸收。

輔食添加建議

可適當地給寶寶增加輔食，將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中含有的大量纖維素等食物殘渣，能促進腸蠕動，達到通便目的。

排便習慣培養

應當培養寶寶自幼養成正常排便的習慣。寶寶排便與進食同樣重要，進食是為了生存和生長發育，排便則能使人體新陳代謝的廢物或有害物質及時排出體外，免除機體損害。

獲取更多母嬰資訊方式

關注【媽媽網】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利，操作方法為：打開微信→添加好友→查找【媽媽網】or【mama_cn】。

綜上所述，通過合理選擇奶粉、添加輔食和培養排便習慣，可有效改善寶寶上火便秘問題。