奶粉富含動物蛋白、鈣質以及多種維生素和礦物質,對人體益處頗多。然而,飲用奶粉需適量,不能貪多貪快,否則會帶來一定健康風險。
晚上喝奶粉的最佳時間是睡前兩小時,每次飲用量約200 - 250ml。過量飲用奶粉易導致腹瀉,且奶粉飽腹感強,喝太多會影響睡眠質量。
腸胃功能失調者及尿毒癥患者不宜在晚上喝奶粉。這是因為喝奶粉容易引起他們腸胃不適,并且過多的蛋白質攝入會加重病情。
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綜上所述,晚上喝奶粉有好處,但要注意時間、飲用量以及自身身體狀況。