孕期各階段營養補充注意事項

孕媽媽在孕期肩負著自己和胎兒兩個人的營養需求，因此，在孕期營養的補充上要更加細心。除了孕期營養要分階段補充外，孕媽媽還需要注意哪些事項呢？一起來看一下吧。

1、不要偏食挑食

孕媽媽在懷孕初期可能會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，胃口持續變差，但即便如此，也不要偏食挑食，因為食物單一，攝入營養不全，很容易影響寶寶的正常發育。建議孕媽媽少食多餐，根據食欲和妊娠反應調整進食次數，并且多吃清淡又富含營養的食物。

2、不要隨意進補

孕媽媽要根據自身體質適量進補，切忌隨意進補，因為進補方法不對，身體容易出現不適癥狀，比如體質熱的孕媽媽吃多了人參、桂圓，可能造成子宮出血；而體質虛的孕媽媽吃了珍珠粉、螃蟹等，可能會胃部不適。此外，即使要補充營養，也不能短期內大量進補哦。

3、不要過量補充營養

孕期過量地補充營養往往造成營養過剩，影響孕媽媽和胎兒兩個人的健康。孕期營養過剩的危害是非常大的，比如導致孕媽媽體重增長過快、患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病，難產，以及產后肥胖等。營養越多并非等于多多益善，民間“一人吃，兩人補”的說法也不能盡信哦，只有在孕期各階段科學補充營養，同時選擇可信賴的孕期營養品，才是孕期營養補充的正確方法。