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打籃球的好處有哪些

打籃球的好處有哪些

打籃球是有很多好處的,尤其是對青少年。那打籃球有什么好處呢?看看以下媽網分享的干貨就知道。

1、速度和耐力提高

在整場球賽中,需要不斷快速移動,而且移動速度越快,躲開對方就越快,突破也更易成功。長期打籃球,能讓自己的奔跑速度變快,耐力變強。所以,非常適合把籃球作為一項日常運動。

2、彈跳性提高

為了搶奪籃板或者扣籃,球員需要彈跳,讓身體往上升,如果彈跳性差,往往到達不了自己的預期位置。所以,要反復練習。經過練習后,人的彈跳性會變好,運動能力也會增強。

3、靈活性提高

籃球并不是只靠蠻力的,需要不斷轉變打法,才能應對球場各種突發情況,所以,打籃球后,人靈活變通的能力會增強。

4、敏銳性提高

靈敏性是協調性的一種主要表現形式,而任何技術都需要有一定的靈敏性,籃球也不例外,因為在打籃球時,運球、傳球、投籃都需要敏銳性,如果能敏銳地感知對手的意圖,攻破防守也會變得輕松。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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