在籃球運動中,三步上籃是常見的進(jìn)球方式,但正面三步上籃容易被對手預(yù)判和阻擋。此時,反手上籃技巧就顯得尤為重要。以下是打籃球反手上籃的具體方法:
反手上籃步伐與三步上籃步伐有相似之處,不過第二步要更大幅度地邁出,第三步起跳時用另一只手上籃。當(dāng)遭遇對方貼身防守時,從正面上籃轉(zhuǎn)換為反手上籃,能夠巧妙地突破對方防守。
相較于正面三步上籃,反手上籃難度更高,對時機(jī)和位置的把握要求也更嚴(yán)格,否則失誤率會大幅增加。通常,籃筐的左側(cè)邊角處或右側(cè)邊角處,也就是籃板和籃筐中間的位置,是比較理想的反手上籃位置。避免在籃板或籃筐正下方進(jìn)行反手上籃,因為這樣會增加上籃難度,對球員的技術(shù)要求也更高。
保持一定的速度有助于突破對方的防守。上籃時切勿遲疑,要在加快速度的同時找準(zhǔn)位置,迅速完成反手上籃動作。
正常的反手上籃對臂力要求不高,多數(shù)人都能完成動作。但需要注意的是,上籃時應(yīng)先通過手腕發(fā)力,再用小指、無名指、中指、食指將球撥出。
掌握這些反手上籃的方法和技巧,能有效提升籃球進(jìn)攻的成功率。